MamaFitness –

(Kräftigende Beckenbodengymnastik) 

(Präventionskurs)

Du hast bereits ein paar Stunden Rückbildung gemacht und möchtest aber gerne noch mehr für deine Kondition tun und weiter deine Körpermitte stärken?

Ist dein Rückbildungskurs vorbei und du möchtest mit anderen Müttern weiter trainieren?

Oder möchtest du dir einfach eine kleine Auszeit gönnen und dir und deinem Körper etwas Gutes tun, damit du dich nach der Geburt wieder sicher und wohl fühlen kannst?

Dann bist du in diesem Aufbaukurs nach der Rückbildung genau richtig, denn er bietet dir:

• gezielte und intensive Übungen für den Beckenboden

• ein gezieltes Training für den ganzen Körper

• Kräftigung deines Bauchs, der Körpermitte und der umliegenden Strukturen

• Steigerung der individuellen Belastbarkeit

• Lösen von Verspannungen

• Zeit für dich ????

Um an diesem Kurs teilnehmen zu können, ist folgendes zu beachten:

• Du solltest einen „klassischen“ Rückbildungskurs abgeschlossen haben

• Du kannst deinen Beckenboden gut erspüren und anspannen

• Du darfst als Mutter immer teilnehmen, ganz egal, wie alt dein Kind ist

Dieser Kurs erfüllt die hohen Qualitätskriterien der gesetzlichen Krankenkassen. Daher wurde er nach §20 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und als Gesundheitskurs anerkannt. Die Gebühr für einen Präventionskurs wird entweder vollständig oder anteilig von gesetzlichen Krankenkassen (und auch von einigen privaten) übernommen 

8 x 60min = 104€