Yoga ist weder `religiöses´ noch `esoterisches´ Gedöns 

-der Kurs findet 1 x pro Woche für 75 Minuten statt 

-der Kurs besteht aus 6 Übungseinheiten 

-Yoga darfst du ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt ausüben 

-Du kannst den Kurs nach abgeschlossener Rückbildung (ca.4-5 Monate nach Geburt) praktizieren 

Ich biete Yoga für ALLE an, egal ob Du schwanger bist oder nicht. 

Du musst dafür nicht besonders sportlich oder gelenkig sein, auch das Alter spielt keine Rolle. 

Du solltest jedoch Lust auf Bewegung haben und offen sein für Neues. 

Du lernst Achtsamkeit und Selbstfürsorge

(lerne auf Deinen Körper zu hören) 

Tipp: 

-persönliches Ziel festlegen (z.B. Ausdauer und Beweglichkeit trainieren/ausbauen) 

-sei geduldig mit Dir, ohne `Ego´ üben

(nicht mit Gewalt in die Asana/Übung gehen) 

-mindestens 2 Stunden vorher nichts (schweres) mehr essen 

-bequeme/dehnbare, sportliche Bekleidung 

Du kannst mit Yoga nicht nur Deine körperliche und geistige Fitness verbessern, sondern auch durch spezielle Atemtechniken einen meditativen Zustand herbeiführen, der Atmung und Herzschlag verlangsamen und dich so durch stressige oder unangenehme Situationen führen kann

(z.B. Prüfung,Vorstellungsgespräch…)